Mantenere un cuore sano: 6 consigli per una buona funzionalità cardiaca.
Mantere un cuore sano: 6 consigli per una buona funzionalità cardiaca
Tra le malattie più frequenti che caratterizzano la nostra attuale società troviamo quelle che colpiscono l'apparato cardio-vascolare.
La prevenzione è determinante nel contribuire a mantenere sano il cuore, ma quali sono i comportamenti da adottare per ridurre il rischio di sviluppare queste malattie?
Ecco 6 semplici consigli da applicare per il benessere del cuore.
Mantenere un cuore sano
Mangia e bevi con moderazione
L'alimentazione svolge un ruolo importante nel determinare il nostro stato di salute: adottare una dieta ricca di frutta e verdura è fondamentale per mantenere ottimali i livelli di zucchero nel sangue.
Mantenere un cuore sano
Svolgi attività fisica con costanza
Praticare, ogni giorno, almeno mezz'ora di esercizio fisico aiuta a limitare l'aumento della pressione arteriosa, e quindi l'insorgenza di malattie cardio-vascolari.
Anche una camminata a passo moderato è sicuramente utile per mantenere il corpo attivo.
Mantenere un cuore sano
Non fumare
Scegliere di mettere fine a questo vizio malsano è un ottimo modo per aiutare il cuore a mantenersi in forma.
Mantenere un cuore sano
Mantieni il peso nella norma
L’aumento della massa grassa, in particolare all'altezza del girovita, favorisce l'innalzamento della pressione arteriosa e il rischio di sviluppare patologie cardiache.
Mantenere un cuore sano
Monitora i livelli di colesterolo
Svolgere regolarmente gli esami del sangue è il modo migliore per mantenere i livelli di colesterolo sempre sotto controllo.
Mantenere un cuore sano
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